便秘薬と牛乳を一緒に飲んではいけない理由は？ ｜からだにまつわる噂の真相

便秘薬と牛乳を一緒に飲んではいけない理由は？

「便秘のときは牛乳がいい」とよくいいます。実際、牛乳を飲んだだけで下痢をする人もいますから、牛乳が便秘に効くというのはたしかです。しかし、これには個人差があり、便秘薬と牛乳を一緒に飲むと、かえって薬が効かなくなることもあります。特に気をつけなければいけないのが、表面がコーティングしてある錠剤の便秘薬です。このような薬は腸溶剤といって胃ではなく、腸で溶けるようにできているのですが、牛乳と一緒に飲むと胃の中で溶けてしまい、効果が出にくくなります。なぜ、牛乳で飲むと薬が胃で溶けてしまうかというと、これには酸性とアルカリ性の問題が関係しています。普段、胃の中は酸性で、腸の中はアルカリ性です。腸溶剤はここに目をつけて、アルカリ性に反応することで溶けるように作られているのですが、牛乳も弱アルカリ性。そのため、牛乳と一緒に飲むと腸溶剤はすぐに溶けてしまい、腸に成分が届かなくなってしまうわけです。牛乳も便秘に効きます。便秘薬も便秘に効きます。しかし、この２つを一緒に飲んでも「１＋１＝１」にしかなりません。便秘薬でなくてもこれは同じです。腸溶剤とは、腸の中で溶けてこそ効果を発揮するように作られています。それが、胃の中で溶けてしまっては効果は期待できません。

また、腸溶剤でなくても、牛乳と一緒に飲むのは問題です。 牛乳に含まれているカルシウムなどのミネラルに反応して薬の効果が低下してしまうからです。また、牛乳を飲むと胃に膜が張られるので、そのせいで効果が出ないということもあります。牛乳は健康にいい飲み物です。しかし、薬との飲み合わせはよくありません。薬の効果を出したいときは、必ず水か白湯で飲むようにしてください。

風邪やインフルエンザに緑茶が効くって本当？

風邪の予防は、手洗いとうがいが基本です。風邪やインフルエンザは菌やウィルスによって起きる病気ですので、手洗いとうがいをまめに行い、菌やウィルスがつかないようにしていれば、感染率はぐっと下がります。昔から「お茶でうがいをすると風邪をひかない」といわれていますが、これもたしかです。緑茶の成分には抗菌作用がありますから、水でうがいをするよりも、うがいの効果は上がります。インフルエンザは菌ではなくインフルエンザウイルスによって感染する病気ですが、インフルエンザの予防にもお茶は効果的です。インフルエンザの予防に活躍するのは、お茶の主成分であるカテキンです。というと、「カテキンにウイルスを殺す力がある」と思うでしょうが、実はその反対で、カテキンがインフルエンザの予防につながるのは、インフルエンザウイルスと相性がいいからです。顕微鏡でインフルエンザウイルスを見ると、ウイルスの表面に蛋白質でできた突起がたくさんあることがわかります。この突起が喉や鼻の粘膜の細胞と結合することでインフルエンザによる感染がはじまるのですが、緑茶でうがいをすると、カテキンがウィルスの突起と結合するため、喉や鼻の粘膜とは結合できなくなります。つまり、カテキンがウイルスの「先客」になるわけです。ウイルスが身体に入っても、細胞と結合しなければ問題はありません。緑茶でうがいをするとインフルエンザの感染力が弱まるのは、このためです。紅茶にもカテキンが多いので、同じような効果があります。ただし、ミルクティーにすると、牛乳の蛋白質がカテキンとインフルエンザウイルスの結合を邪魔するので、インフルエンザの予防効果は下がります。

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